Грапава повърхност на кожата: причини и как да я направим по-гладка

Прокарвате ръка по бедрата, горната част на ръцете или лактите и кожата не е равна. На едно място е суха като хартия, на друго има дребни твърди точици, а около коленете или петите е по-дебела и груба. Всичко това често се описва просто като „грапава кожа“, но причината невинаги е една и съща — следователно и грижата не трябва да бъде еднаква.

Понякога е достатъчно да се промени начинът на къпане и да се добави подходящ крем. При кератоза пиларис по-важни са вещества като урея, млечна или салицилова киселина. Ако обаче грапавите участъци са силно зачервени, сърбят, болят, напукват се или образуват плътни люспести петна, проблемът може да не е просто козметичен.

Затова първата стъпка към по-гладка кожа не е търкането. Първо трябва да разберем защо повърхността е станала неравна.

Не всяка грапава кожа е „мъртви клетки“

Най-горният слой на кожата постоянно се обновява. Старите клетки постепенно се отделят, а на тяхно място идват нови. Когато кожата е добре овлажнена и този процес протича нормално, повърхността остава сравнително мека и равна.

Проблемът започва, когато равновесието се наруши. Кожата може да губи прекалено много вода, мъртвите клетки да се задържат по-дълго, устията на космените фоликули да се запушват или кожата да бъде раздразнена от прекалено силно почистване.

Самото усещане при допир вече дава някои насоки:

Тази разлика е важна. Ако причината е сухота, постоянното отстраняване на клетки може да влоши проблема. Ако има прекомерно натрупване около космените фоликули, само мазен крем може да не бъде достатъчен.

Най-честата причина е просто прекалено суха кожа

Когато в най-горния слой няма достатъчно вода и мазнини, клетките вече не лежат толкова плътно и равномерно една до друга. Повърхността започва да изглежда матова, появяват се фини люспички, а при по-силно изсушаване — малки цепнатини.

Сухотата се засилва от горещи душове, сух въздух, продължително стоене във вода, агресивни измиващи средства и прекалено често обезмасляване на кожата. Зимата също е типичен период за влошаване.

Американската академия по дерматология посочва именно лющенето и грапавата повърхност сред характерните признаци на прекомерно сухата кожа.

Практичният извод е прост: ако кожата е едновременно грапава и суха, овлажняването трябва да започне преди опитите за по-силно изглаждане.

Кератоза пиларис: когато кожата прилича на постоянна „гъша кожа“

Особено разпознаваем вид грапавост са множеството дребни твърди пъпчици по външната страна на горната част на ръцете, бедрата, седалището, а понякога и бузите.

Състоянието се нарича кератоза пиларис. То се получава, когато рогов материал и мъртви кожни клетки се натрупват около космения фоликул и образуват малки запушвания. Пъпчиците могат да бъдат с цвета на кожата, белезникави, червеникави или по-тъмни според естествения цвят на кожата.

Обикновено не болят. Кожата обаче се усеща като ситна шкурка и нерядко става по-груба през зимата, когато е по-суха.

Кератоза пиларис не е заразна и не се причинява от недостатъчно къпане. Точно обратното — прекалено агресивното търкане често прави пъпчиците по-забележими, защото към запушването се добавя и раздразнение.

Как да различим кератоза пиларис от пъпки

При кератоза пиларис обикновено има множество малки, сходни по размер връхчета, разположени около космените фоликули. Липсват типичните черни точки и гнойни връхчета, характерни за някои форми на акне.

Местоположението също помага: външната страна на горната част на ръцете и предната част на бедрата са много характерни места.

Ако обаче отделните образувания са болезнени, силно възпалени, изпълнени с гной или се появяват внезапно, не е разумно автоматично да ги приемаме за кератоза пиларис.

Лактите и коленете са груби по друга причина

Тези области постоянно се сгъват, допират до дрехи и повърхности и понасят механичен натиск. Кожата естествено е по-дебела и лесно може да стане още по-суха и твърда.

Тук често работи комбинация от умерено отстраняване на натрупания рогов слой и редовно омекотяване.

След баня например може да се използва подходящ продукт за отстраняване на натрупаните повърхностни клетки, но не е необходимо това да се прави ежедневно. Ако кожата започне да щипе, зачервява се или става чувствителна, сте прекалили.

Петите имат собствени правила

Кожата на ходилата е естествено много по-дебела от тази на повечето части на тялото. Натискът при ходене може постепенно да доведе до още по-голямо удебеляване.

При умерено загрубяване могат да помогнат подходящи пили и пемза за пети, използвани внимателно, без да се цели отстраняване на голям слой наведнъж. След това е полезно нанасянето на подходящ крем за крака.

Съвсем друга ситуация са дълбоките цепнатини. Ако петата е болезнена, кърви или около пукнатините има зачервяване, не продължавайте агресивно да пилите мястото. Нарушената кожа вече е вход за микроорганизми.

Хората с диабет или нарушения на кръвообращението трябва да бъдат особено внимателни с домашното механично отстраняване на загрубяла кожа на стъпалата.

А защо ръцете понякога стават като шкурка

Честото миене е един от най-очевидните виновници. Добавете студено време, препарати за почистване, многократно мокрене и недостатъчно омазняване и защитният слой на ръцете постепенно се нарушава.

Първо се появява сухота между пръстите. След това кожата става грапава, побелява на места и може да започне да се цепи около кокалчетата.

Тук постоянното търкане е точно обратното на необходимото. Много по-подходящо е редовното нанасяне на крем за ръце, особено след измиване и преди сън.

Коя съставка какво прави

При грапава кожа не е нужно продуктът да съдържа десет „модерни“ вещества. По-важно е формулата да решава конкретния проблем.

При кератоза пиларис Американската академия по дерматология посочва уреята и млечната киселина сред често използваните вещества за овлажняване, а салициловата, млечната и гликоловата киселина — сред средствата за намаляване на натрупаните клетки.

По-силно не означава непременно по-добре. Ако дадено средство оставя кожата червена и пареща, неговата концентрация или честота на употреба вероятно не е подходяща за вас.

Най-ефективната последователност често започва още под душа

Започнете с температурата.

Много горещата вода временно създава приятно усещане, но отнема част от естествените мазнини на повърхността. При човек със суха и грапава кожа дългият горещ душ може да доведе до още по-силно опъване след подсушаването.

За всекидневно измиване е по-разумна приятно топла вода и подходящ душ гел за тяло, който не оставя кожата силно опъната.

След баня не търкайте енергично с кърпата. Попийте водата и оставете кожата леко влажна.

Точно тогава е добър момент за овлажняващ продукт.

Защо кремът се нанася върху още леко влажна кожа

След къпане в най-горния слой има повече вода. Ако сравнително скоро отгоре нанесем крем, мляко или друг подходящ продукт, част от тази влага се задържа по-лесно.

Това е особено важно при хора, които се мажат с крем само когато кожата вече е започнала да побелява и да се лющи.

Сред ежедневните варианти могат да се използват млека и масла за тяло. Ако обикновените козметични продукти не са достатъчни или кожата е много чувствителна, може да се потърси и подходяща дермокозметика за тяло.

Не е задължително най-рядката формула да бъде най-добрата за силна сухота. При много груба кожа плътният крем или мехлем често задържа вода по-добре от лекото мляко.

Колко често трябва да отстраняваме мъртвите клетки

По-малко, отколкото много хора предполагат.

Енергичното търкане всеки ден може временно да създаде гладко усещане, но същевременно да увреди повърхността. След това кожата се зачервява, изсъхва и става още по-чувствителна.

При механично изглаждане използвайте лек натиск. Гъбите и масажорите за къпане също не трябва да се превръщат в средство за силно „изстъргване“ на кожата.

При кератоза пиларис Американската академия по дерматология специално предупреждава, че грубото търкане може да раздразни кожата и да влоши вида на пъпчиците.

Киселини и търкане едновременно? Не бързайте

Представете си следното: силно разтриване с груба ръкавица, после продукт със салицилова киселина, след това още едно средство с млечна киселина.

Резултатът невинаги е три пъти по-гладка кожа.

По-често получаваме парене, зачервяване и нарушен защитен слой. В такъв момент кожата може да изглежда още по-неравна именно защото е възпалена и изсушена.

Ако въвеждате продукт, който подпомага отделянето на рогови клетки, дайте му време да покаже резултат и не добавяйте няколко силни метода наведнъж.

Грапава кожа след бръснене и обезкосмяване

Тук трябва да се мисли за самите космени фоликули. Бръсненето твърде плътно до кожата, многократното минаване през едно място и триенето след това могат да предизвикат раздразнение. При част от хората се появяват и враснали косми.

Ситните зачервени връхчета след обезкосмяване следователно не трябва веднага да бъдат третирани с агресивно търкане.

Изчакайте раздразнението да стихне, поддържайте кожата добре овлажнена и избягвайте действия, които я разраняват допълнително.

При установена кератоза пиларис бръсненето и отстраняването на космите с восък могат при някои хора временно да увеличат броя на видимите пъпчици.

А ако грапавостта е по лицето

Тук правилата са по-различни от тези за лактите и петите.

Не използвайте пемза, груби гъби или силно търкане върху лицето. Неравността може да е резултат от запушени пори, прекомерна сухота, остатъчни следи от пъпки, раздразнение от козметика или нарушаване на защитния слой.

Когато причината е сухота, първите стъпки са нежно почистване на лицето и подходящо овлажняване, а не постоянно отстраняване на клетки.

Ако има много затворени пъпчици, възпалени участъци или трайни неравности, правилният подход вече зависи от конкретното състояние на кожата.

Може ли кожата да стане грапава от прекалено много козметика

Да — и това е подценявана причина.

Когато едновременно се използват няколко силни киселини, производни на витамин А, средства срещу пъпки и агресивно почистващи продукти, защитният слой може да се наруши. Кожата започва да щипе от вода, изглежда зачервена, появяват се фини люспи и при допир вече не е гладка.

Иронията е, че човек често отговаря на това с още по-силно изглаждане.

По-разумното действие е временно опростяване на грижата: нежно измиване, овлажняване и защита от слънце. След като чувствителността намалее, останалите средства могат да бъдат връщани постепенно.

Слънцето също влияе върху гладкостта

Продължителното ултравиолетово увреждане с годините променя колагена, еластичните влакна и начина, по който изглежда повърхността на кожата. Тя може да стане по-суха, неравномерна и груба.

Затова ежедневната грижа за откритите части на тялото не приключва с овлажняващия крем. При излагане на слънце използването на подходящи слънцезащитни средства помага да се ограничи натрупването на ново увреждане.

Тук целта не е кожата да стане гладка за два дни. Слънцезащитата е вложение в начина, по който ще изглежда след години.

Как изглежда една разумна грижа за грапава кожа

Няма нужда от седем продукта сутрин и още седем вечер.

Ако кожата е основно суха:
нежно измиване → крем върху леко влажна кожа → повторно нанасяне при нужда.

При кератоза пиларис:
кратък топъл душ → нежно подсушаване → продукт с урея, млечна или друга подходяща киселина → редовно овлажняване.

При груби лакти и колене:
умерено отстраняване на натрупаните клетки няколко пъти седмично според поносимостта → плътен омекотяващ продукт.

При загрубели пети:
внимателна механична грижа → крем за стъпала → постоянство вместо силно пилене веднъж месечно.

Това е много по-надеждна стратегия от редуването на десетки „изглаждащи“ средства без ясна причина.

Колко време е необходимо

Овлажняването може да промени усещането на сухата кожа още в първите дни. Видимото подобрение на по-упорити неравности обаче се случва по-бавно.

При кератоза пиларис Американската академия по дерматология препоръчва резултатът от последователната грижа да се оценява след приблизително 4–6 седмици, а не след две нанасяния.

Има още нещо важно: кератоза пиларис често не се „излекува веднъж завинаги“. Когато подходящата грижа бъде прекратена, грапавите пъпчици могат постепенно да се върнат.

Това прави поддържащата грижа по-важна от кратък силен курс.

Кога грапавата кожа не трябва да се третира като козметичен проблем

Грапава повърхност плюс силен сърбеж може да насочва към екзема. Атопичният дерматит например може да причини сухи, лющещи се и груби участъци, които с времето да се удебелят от постоянно чесане.

Дебели, ясно ограничени и лющещи се петна по коленете, лактите или скалпа вече могат да наподобяват псориазис. При него кожните клетки се натрупват много по-бързо и се образуват характерни плътни участъци.

Потърсете дерматолог и при болезнени цепнатини, кървене, мокрене, гной, жълтеникави корички или разпространяващо се зачервяване. Това могат да бъдат признаци, че освен първоначалния проблем се е появила и инфекция.

Грешките, които най-често пречат на кожата да стане гладка

Търкане до зачервяване. Ако след процедурата кожата пари, тя не е „добре почистена“, а раздразнена.

Ежедневно използване на няколко киселини. Повече активни вещества не гарантират по-бърз резултат.

Пропускане на крема. Отстраняването на клетки без последващо овлажняване често оставя кожата по-суха.

Много горещи душове. Особено проблемни са през зимата.

Пилене на напукани пети. При дълбоки пукнатини приоритетът вече не е гладкостта.

Очакване кератоза пиларис да изчезне за три дни. Това е състояние, което обикновено изисква постоянство.

Използване на един и същ метод за лицето, петите и ръцете. Дебелината и чувствителността на кожата са различни.

Бърз ориентир: какво да направите според проблема

Често задавани въпроси

Защо кожата ми е грапава, въпреки че използвам крем?

Възможно е причината да не е само сухота. При кератоза пиларис например има натрупване около космените фоликули и може да е необходим продукт, който едновременно овлажнява и подпомага освобождаването на натрупаните клетки. Другата възможност е използваният крем да е прекалено лек за степента на сухота.

Добра ли е уреята за грапава кожа?

Да. Уреята може едновременно да подпомага овлажняването и, според концентрацията, да омекотява удебеления рогов слой. Затова често присъства в продукти за много суха кожа, кератоза пиларис и загрубели стъпала.

Салициловата киселина изглажда ли кожата?

Тя подпомага отделянето на натрупаните рогови клетки и може да бъде полезна при определени видове неравна кожа. Прекомерната употреба обаче може да предизвика сухота и раздразнение.

Трябва ли да търкам кератоза пиларис?

Не силно. Нежното отстраняване на повърхностните клетки може да помогне, но грубото търкане често влошава раздразнението и зачервяването.

Защо кожата на ръцете ми става по-груба през зимата?

Студеният външен въздух, сухият въздух в отоплените помещения и честото миене увеличават загубата на вода от повърхността. Редовното нанасяне на крем след измиване е по-полезно от чакането ръцете вече да започнат да се цепят.

Може ли грапавата кожа да е признак на заболяване?

Да. Силно суха, сърбяща, възпалена или дебело лющеща се кожа може да бъде свързана с дерматит, псориазис или друго кожно състояние. При продължителни или тежки прояви е необходима оценка от дерматолог.

Какво всъщност прави кожата по-гладка

Гладката кожа рядко е резултат от еднократно силно „почистване“. Обикновено тя идва от обратното — малко по-малко агресия и много повече постоянство.

Нежното измиване пази естествените мазнини. Овлажняващият продукт ограничава загубата на вода. Уреята и подходящите киселини могат постепенно да намалят излишния рогов слой. Разумното отстраняване на натрупани клетки помага там, където действително има нужда от него, а защитата от слънцето ограничава новото увреждане.

Ако тези принципи се съобразят с причината за грапавостта, грижата за тялото става доста по-проста. Не се опитваме да „излъскаме“ кожата. Помагаме ѝ да възстанови нормалната си повърхност.

Използвани източници

American Academy of Dermatology

• Keratosis pilaris: Diagnosis and treatment — информация за урея, млечна и салицилова киселина и очаквания срок за подобрение.
• Keratosis pilaris: Self-care — препоръки за нежно отстраняване на мъртви клетки, овлажняване и избягване на агресивно търкане.
• Keratosis pilaris: Overview / Causes — описание на състоянието и ролята на натрупването на клетки около космените фоликули.
• Dry skin: Diagnosis and treatment — информация за урея, серамиди, млечна киселина и глицерин при много суха кожа.
• Dermatologists' top tips for relieving dry skin — препоръки за овлажняване след баня и грижа за суха кожа.
• Atopic dermatitis: Symptoms — разграничаване на суха грапава кожа от възпалителни състояния.
• Psoriasis: Overview — характерни плътни лющещи се участъци при псориазис.

NHS

• Keratosis pilaris — описание на типичните малки грапави пъпчици по ръцете, бедрата и други области.